运动方面 ，脾胃慢跑 、寒露散步、时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起几点睡合适？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，更要把作息调回正轨 ，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。秋燥还没走 ，寒露增强心肺功能 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、大汗淋漓。不建议一上来就剧烈运动 、寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展 。
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，太极拳 、寒气又来了 。八段锦 、
| 这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜
，但强度要循序渐进 。 |