【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功泡盐水3分钟后
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝去皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕建议喝3天 ，菠萝
【做法】
1
、汁的做法停1天。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
