准备 ：
土豆、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖尖椒切块 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲切块，主食
副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；5 、盛出 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。小红辣椒2个 、