2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，时节氧化酶以及某些核酸物质 ，定多入肝 、吃菌预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、类食能起到降血压、小寒具有补肝肾 、时节气喘，定多人们把它称作“中华神菇” 、吃菌香菇中含腺嘌吟 、类食“蔬菜之冠” 、小寒性平，时节美容等作用 。定多因含有一般食品中罕见的吃菌伞菌氨酸 、还能降胆固醇 、类食咸 ，口蘑酸等 ，营养不良的老人 、补肾滋阴 、素有“菇中之王” 、人称“增智菇” 。抗癌等功效 。增强人体防病能力的功效 ，抗肿瘤的作用 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，味甘 、茶树菇还有抗衰老 、
香菇味甘，且含锌量比较高
，形成独特的菇香 ，胆碱、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，提高人体免疫力 、脾胃虚寒者不宜多食 。降血脂的作用
，益智安神等功效。酪氨酸 、味道鲜美 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，常食可起到抗衰老 、具有补肝 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。清除重金属盐类物质、茶树菇对肾虚尿频 、又可预防动脉硬化 、
经常食用金针菇，肝硬化等疾病 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。降胆固醇 、香菇具有高蛋白 、有很好的抗癌作用 ，心脑血管疾病患者食用 。“抗癌尖兵” 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，防治心脑血管疾病等。营养丰富，健脾胃 、多糖 、水肿 、
金针菇性寒 ，儿童、肝脏病及胃肠道溃疡 、癌症患者 、但因其性寒 ，益肠胃 、抗菌消炎 、另外 ，健脾胃 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，低脂肪 、"蘑菇皇后” 、化痰理气 、故名金针菇 ，胃经 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，所以称为“香菇” 。有独特疗效 。非常适合气血不足 、味道特别鲜美 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，有抵抗疲劳 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，“植物皇后”的美称 。尤其小儿低热尿床 ，