2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重儿童 、秋燥眼窝凹陷 、分两
功效：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感只有局部五官症状 ，人都2～3天转为黄稠鼻涕 。补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳嗽才能真正改善 。种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。秋燥伤肺，
喝进去的水只是原料 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。提示燥邪较重，咽痒多和风邪有关，中医所说的津液，不宜长期饮用 ，大便干结，就会出现干痒 。咽喉肿痛 、嗓子眼发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。慢性病 、找准发病根源 ，有诱发哮喘的风险 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总想清嗓子、肌肉酸痛 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，干燥程度弱于温燥 ，皮肤发干 。还是喉咙、皮肤干枯 、
从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。脾胃虚寒、请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。可居家饮食调理 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。有可能导致腺样体面容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰 ，梨 、
3.嗓子干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、感冒发热 、温润两种思路 。润燥要分清清润 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。一般不发烧 。
温燥 、空气中花粉增多 ，适合急性鼻塞 。比如乏力 、代茶饮 。只能停留在细胞外 ，适用于受凉后流清涕 、服用请遵医嘱 。请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ，不可自行大剂量服用 。孕妇 、对症治疗 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 容易腹泻者慎用。反复发作
， 需要提醒的是 ，如果是凉燥 ，  ⚠️出现这些情况，川贝粉 、食疗药膳需根据个人体质选用 ， 5.食疗不能替代就医，儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，造成夜间缺氧 ， 秋燥分两种 ，可伴随鼻塞 ，不构成诊疗建议， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，川贝属中药材，儿童、减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，症状缓解即停 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、口干嗓子疼是温燥 。中医认为 ，打喷嚏次数不多 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、及时就医 轻微口干咽干，阴虚的人群 。若有鼻涕黄稠 、白术6克、咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 从现代医学来看，需要脾胃把水运化好 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，如果症状持续不缓解或加重 ，建议及时就医 ，黏膜屏障变弱，除此之外 ，春秋季高发 。发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎 ，导致咳嗽总是好不了 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，舌红苔黄 。适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足，肺再把水液输布到全身 ，防止绒毛呛喉) 、 功效 ：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用。这个转化过程就会出问题 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ， 功效 ：温化寒痰、咳黄痰、经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，适合说话多、很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、更适合温燥人群。水分进不了细胞 ，舌淡苔白。口鼻咽喉干痛人群 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛 。越补燥感越重 ！  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、鼻子 、 01 喉咙干痒干咳，眼睛一般不痒 。气候又干燥 ，若出现咳嗽加重 、本方偏辛温 ，不宜使用。眼睛 、降气止咳 ，舌淡苔白 、咳稀白痰人群 。秋天气候干燥时， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，怕冷怕风是凉燥 。口唇起皮 ，但胖大海性寒 ，流鼻涕、鼻子 、中耳炎 。进而影响注意力。怕冷怕风 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，冰糖 功效：润肺止咳，才能真正滋养身体。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛 ，加上空气干燥 ，打喷嚏 。干咳 。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼鼻发痒 、玉竹 、胖大海等清热食材 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升
，还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。身体如有不适 ， |