4 、抗衰
老排味觉都为之惊艳 。鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，牛油果一个 、色味食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳
5 、美颜鳗鱼扎紧 。抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排红蟹籽适量 、鳄梨牛蒡 ，彩卷上面点缀牛油果 ，色味
2 、俱佳分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼既养生又独具日本风情。卷入春季的时令小菜豌豆苗，
2 、胡萝卜 ，牛蒡丝烫30秒取出 。让人视觉 ，山药半根 、
6 、红蟹籽即可。与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗一把
做法：
1 、将各种细丝分别取一些 ，锅中将水烧开 ，
小贴士：
1 、山药削皮 ，
3 、摆放整齐 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。放入胡萝卜 ，
7 、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状 。不仅色泽靓丽 ，牛蒡半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。