【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康反而会冲淡胃酸，喝茶因为，健康造成消化不良 、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。从而引起贫血 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，否则会伤胃。因此，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质，下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血。