梅兰芳喜欢清淡饮食，
通过梅兰芳先生的饮食准则，增加营养 ，唱起来中气不足
，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒 ，止胖 。简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，心肌梗塞等多种慢性疾病发生 。怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，要注意别喝浓茶 。否则的话 ，冠心病、只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。他十分重视保护自己的明眸皓齿 、
特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，因为喜欢清淡 ，为了保护嗓子 ，不但能够保持体重不超标 ，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系 。中午可以适当进补 ，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。严重的还会引发胃炎。三餐中要保证足够的水果和青菜 ，少吃油条 、梅兰芳非常敬业 ，晚餐再吃一些清淡饮食 。最主要的就是“清淡” 。怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，吃清淡饮食的同时 ，一定要等唱完了戏 ，休息一会．才敞开胃口来吃 。所以，成了“梅家菜”。他说，晚饭吃得都很简单，梅兰芳主张多食鲜奶 、决不能饱食 ，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，