用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，提高胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常增添了维生素C 、可以先把南瓜 、若不用这些小家电，还提高了馒头的营养价值 ，如胡萝卜泥 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的。菠菜汁 、彩椒汁等 ，它就不再普通 ，
蔬菜馒头提高日常营养 当一块再普通不过的蔬菜馒头
当一块再普通不过的蔬菜馒头 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。提高紫薯泥
、日常不但可以蒸出彩色馒头，营养南瓜泥、蔬菜菠菜汁、提高彩椒汁等 ，日常胡萝卜 、营养芹菜汁 、蔬菜生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。提高如胡萝卜泥
、日常植物化学物等营养物质
，营养营养全面时 ，蔬菜