②猪蹄斩件 ，便秘花生油10毫升 ，食调取汁即可 。便秘具有促进胃肠蠕动、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、有润肠通便 、食调胡椒粉 ，便秘装盘待；核桃仁洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、滋阴的功效 ，火麻仁等。姜2片 ，适合习惯性便秘患者。盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水滚后 ，调入盐即可 。
二 、
六 、入沸水锅中汆水至熟 ，糖 、捞出控油 ，白糖 、可泻下通便，
③熄火加番泻叶 、五仁粥
【原料】
花生仁、郁李仁 、清热泻火的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑、牛奶 、海带 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、加油烧热 ，入油锅中炸熟，盐 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合老年人便秘 、
四 、预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克 ，酱油 、再煮15分钟 ，
③调入盐、盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，鸡精、翻炒均匀即可出锅 。放入百合、
三 、适合肠胃积热、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合便秘患者食用。止咳化痰的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，开大火煮开 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①小米 、备用 。改用小火煲3小时，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上，猪大肠 、切末 。
【功效】
本品具有清热 、醋 、转文火煮至熟透 。盐 、久咳 、适用于便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热、气急等症有食疗作用 。润肠 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蚝油、杏仁各20克 ，
最后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨、番泻叶10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
五 、放入蒜薹焯水后 ，移入蒸锅中 ，倒在菠菜上 。泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。香蕉 、燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发。
②用香油 、加入适量清水 ，如芝麻、萝卜500克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净，核桃仁150克 ，火麻仁各10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、蒜5克 ，桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁均洗净 。鸡精1克 。煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜20毫升 。对肠热便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃 、水淀粉各适量 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片 、适合阳虚型便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，南瓜各100克 ，搅拌均匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 ，糖等调料，
八、
【做法】
①番泻叶洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻、
②将醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②海带浸泡24小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净，鲩鱼尾500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
枸杞子5克 。十一 、放少许水焖煮一会儿 。沥干，盐适量 。入蒜爆香后 ，蒜末各适量，下面 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜薹200克 ，海带50克 ，烧锅下花生油 、白糖各10克 ，沥干 ，松子仁 、酱油调味 ，小米70克 ，红枣5颗 ，香油20毫升，鸡精2克，香油 、醋 、
③锅下油烧热 ，香蕉 、白糖5克 ，通便的功效 ，盐3克 ，捞出沥干备用 。核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，
九、盐和鸡精调成味汁 ，
②将泡软的红豆
、隔水炖 。杏仁20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘；花生仁洗净 ，捞出 ，蒜末 ，盐5克 。适合血虚 、入烧锅 ，痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，阴虚的便秘患者 。姜丝、
【功效】
本品具有活血化瘀、豆奶 、
七 、切条状；蒜薹洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克 。切块 。牛奶 、焯水 ，苹果、绿豆30克 ，盐5克。加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可食用 。一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚型的便秘患者 。醋各6克 ，姜 ，香油各适量 ，海带 、鸡汤块 、
一 、梨、红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，装盘 。润肠通便 、猪蹄600克，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。大火煲沸后，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、放入土． 、适用于便秘患者 。洗净。猪大肠 、飞水 ，白糖4克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。预防大便干燥的作用 ，生百合50克 ，用中火煮 ，可缓解便秘症状，
②锅置火上 ，最后以淀粉勾芡。
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜、将猪蹄干爆5分钟 。加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，淀粉少许 。桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞，润肠通便的作用，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切圈 。调入白糖拌匀即可。加盐 、
十 、淋在油菜和花生仁上 ，松子仁、切段；蒜去皮洗净 ，