2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介： 与牛奶相比 ，补钙
最后 ，晚上
另外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还是晚上喝比较好。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。