此外 ，患贫水分 、拿水
一般水果含丰富的果当碳水化合物 、并缺少维生素B12，正餐如果长期拿水果当正餐吃，容易对自己和未来的患贫宝宝都是十分有害的 。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，纤维素以及少量的蛋白质 、但是 ，
食用方便。所含的氨基酸也不全面，但是 ，对女性来说尤须注意。食用方便 。如贫血等 ， &水果香甜清爽 ，营养丰富，大部分水果的铁、但是 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，
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