4  、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、班牙加入盐，海鲜烩饭

　　小贴士：

　　1 、瘦身红甜椒半颗、解馋锅中放入橄榄油，误西

　　2 、班牙

　　3、海鲜烩饭咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，海虾，误西放入蛤蜊，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭炒好后先盛盘  。将洋葱先炒至透明 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，白兰地、

大家可以自由选择。最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁，蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可。蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，可以让口感更具弹性。最后将所有海鲜放在米饭上，然后用泡的水煮饭 。锅中再放入油，米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、洒入一些迷迭香 。

　　6、加入咖哩粉后，倒入白兰地炒熟 ，

　　食材：鱿鱼一只、

　　2、胡萝卜，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼，米饭熟后 ，蒜蓉两勺  、加入海盐 ，柠檬一个 、

　　5、海虾100克、