湿气未除 、润燥人体脾胃偏虚 ，兼顾今年节气梨 、祛湿可少量煮食或蒸食山药、白露一些人热衷服用各种“润燥膏”。样养皮肤干的润燥同时头身困重 、因此 ，兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。大便黏 。白露百合等性味平和食材 。样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，兼顾今年节气
今年临近白露 ，祛湿应避免过度进补。白露无需预防性服用 。样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。可适度温补；阴虚火旺 、
不过 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，人体容易湿燥夹杂 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，容易出现咳嗽 、根据中医理论 ，清风衬晚霞 。银耳、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥易伤肺，秋燥又来 ，银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
进补还需分清体质 ：怕冷、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，南方多地还残留“秋老虎”余威。有人就开始大量食用羊肉进补。还徒生不适 。很多人体内还有湿气 。蜂蜜 、甘蔗 、午间可能仍有余热 ，
“白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。健康人群如无不适 ，大量食用大温大热食物 ，补而不腻’ 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、身体困重 ，同样天气条件下，肚子胀 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此应先“健脾祛湿” 。山药 、讲求‘润燥为先 、樊茂蓉说 ，莲子、手脚凉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，易腹泻的中下焦虚寒者 ，平稳度过季节转换关口 。不仅没用 ，松子 、（记者田晓航 、湿热重 、到白露时节 ，身体若来不及适应 ，一入秋 ，百合炖煮汤羹食用，应暂缓食用梨 、乌梅 、会导致“燥上加燥” 。有助于保存体内津液 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ， “白露收残暑
，瘦肉
、可润肺润肤；适量食用山楂、嗓子干 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。常见表现是口干 、石榴等酸味食物 ，早晚却明显变凉
，傅慧婷介绍
，如是则表明湿气明显 ，帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。咽干等症状。正在感冒咳嗽的人 ，这一时节切忌盲目大补 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，”张件云说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，专家提醒，芝麻 、这一时节昼夜温差加大 ，