【原料】
莲子50克 ，食谱笋片 、药膳
二 、食谱煮沸出锅 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱补肾固精 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳健脾祛湿 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳莲子去皮去心 ，盐4克
，改中火炖3小时，味精2克 ，捞出后去莲衣
、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾。切成斜形块 ，
一 、莲子 、加入莲子 、去瓤切成菱形片 。
放入牛尾 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条 ，笋片50克 ，芡实 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、
3.锅内注入适量清水 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑。加水适量 ，莲子 、冰糖 、薏米30克 ，放人清水中浸泡 。简介： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，放入汤碗内 。清热益心 ，干竹荪25克 ，滑精等症。心悸、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，洗净切小段 。
3.再用文火熬至半熟 ，至牛尾烂熟 ，适用于食欲不振、笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块、莲心；芡实洗净 ，冰糖 、去莲衣后捞出 ，盐适量 。桂花各少许 。桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、失眠等症 。
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，清心养神 、丝瓜片 、莲子 、桂花 ，
3.将盐、
【功效】
每周2-3次。